2. Tips voor het kweken van een baard
Als je denkt dat een mooie volle baard van zelf komt heb je het mis. Dit vergt namelijk de nodige aandacht en kost best wat tijd. Bij de meeste mannen duurt het 4-6 weken tot al die wilde, kleine gezichtshaartjes beginnen te lijken op een baard. Vandaag geven we je een aantal tips hoe je de groei bevorderd.
Eet goed: een gezonde voeding stimuleert de haargroei en zorgt voor een vollere baard. Vooral eiwitten en verzadigde vetten zijn erg belangrijk, dit vind je in vette vis, eieren, noten, kip en groene groenten. Suikers zijn een echte nog go, dus eet niet teveel snoep en blijf zoveel mogelijk weg bij fastfood ketens.
Sporten: als je veel sport wordt het testosteron gehalte in je lichaam verhoogd en wordt de bloedsomloop gestimuleerd. En dit zorgt weer voor een snellere en vollere groei van je baard.
Slapen: zorg ervoor dat je elke dag minimaal 7 uur slaapt. In ruststand herstelt je lichaam, dus ook je haarcellen. Bij voldoende slaap verminder je de mate van stress en stress is één van de grootste oorzaak voor een slechte haargroei. Teveel stress kan zelfs zorgen voor haaruitval. Lekker relaxen dus!
Hydratatie: hydratatie van je huid van binnen en buiten is erg belangrijk. Drink daarom iedere dag minimaal twee liter water, hiermee spoel je de afvalstoffen uit je lichaam en blijft je huid van binnenuit gehydrateerd. De buitenkant heeft ook wat aandacht nodig. Was je baard om de dag met een milde shampoo om de haren schoon en fris te houden. Verzorg hem na die tijd met een baardolie, zo oogt je baard gezonder en voller. Op het begin krijg je misschien last van kalere plekjes. Dit kan er wat vreemd uitzien, maar laat je hierdoor niet uit het veld slaan. Als je nu gaat scheren begin je weer het van voor af aan, zonde toch?