Let op! Uw browser is verouderd, dit kan negatief effect hebben op de gebruikerservaring. Download Chrome
X

Eet je haar mooi, gezond en sterk!

Haartips 10 september 2018

Wil jij graag mooi, gezond en sterk haar? Dan is naast een goede haarverzorging, gezonde voeding ook heel belangrijk. Haarwortels hebben namelijk baat bij goede voedingsstoffen als eiwitten, ijzer, vitamines en gezonde vetten. Voeg deze makkelijke voedingstips toe aan je eetroutine en eet jouw haar mooi, gezond en sterk!

Spinazie voor nieuwe haarcellen

In spinazie zit foliumzuur, wat helpt bij het ontwikkelen van nieuwe haarcellen. Daarnaast bevat de groene groente ook veel vitamine C. Dit versterkt je haar en voorkomt gespleten haarpunten.

Voller haar met amandelen

Neem elke dag een handje amandelen en je haar oogt binnen een paar weken een stuk voller. Amandelen bevatten namelijk een hoge dosis biotine wat haarvlies verminderd. Daarnaast bevatten ei, banaan, watermeloen, bloemkool, makreel en kaas ook biotine.

Voeding die rijk is aan onverzadigde vetten maakt jouw haar glanzend

Ziet jouw haar er wat dof uit? Misschien eet jij te weinig onverzadigde vetten. Eet ’s avonds eens een lekkere salade met avocado of kies tijdens de lunch voor een volkoren broodje vette vis, zoals zalm. Ongezouten noten bevatten ook een flinke hoeveelheid gezonde vetten, lekker als tussendoortje! Deze vetten zorgen ervoor dat jouw coupe haar glans weer terugkrijgt!

Een maaltijd met kidneybonen en kip

Kidneybonen en kip bevatten eiwitten, proteïnen en ijzer. Dit draagt bij aan een gezonde haargroei en voorkomt broos haar. Een gebakken of gekookt eitje heeft dezelfde werking.

Vitamine D voor langer haar

Wil je graag lange lokken? Zorg er dan voor dat je genoeg buiten bent. Als de zon op je huid schijnt, wordt er vitamine D aangemaakt. En vitamine D zorgt voor een snellere haargroei. Maak in je pauze dus eens een heerlijke herfstwandeling.

Afwisseling is het toverwoord

Zorg ervoor dat je voedingspatroon afwisselend is. Kies dus niet elke dag voor dezelfde voeding. Wissel lekker veel af en probeer ook is een nieuw gerecht uit. Elke dag hetzelfde eten is ook maar saai toch?

Wat eet jij voor voor mooi, gezond en sterk haar?

Geïnspireerd?

Ben jij geïnspireerd en toe aan een nieuwe look? Je bent welkom bij meer dan 100 salons door heel Nederland!

Maak online afspraak Vind een salon in de buurt
Deel dit artikel
Met je vrienden
facebook-icon twitter-icon whatsapp-share-icon